Prüfungsvorbereitung

Innere Ruhe finden – gelassen in die Prüfung gehen

Ob schulische Prüfung, Abschluss oder berufliche Herausforderung – Prüfungsangst kann selbst die beste fachliche Vorbereitung blockieren. In meiner mentalen Prüfungsvorbereitung lernst du, Stress zu reduzieren, Blockaden zu lösen und deine innere Ruhe zu stärken. Das Angebot gibt es als Einzelbegleitung oder als 2-Stunden-Gruppenkurs.

Prüfungsvorbereitung Gruppe

Einzelbegleitung

Individuelle Sitzungen, die genau auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Nervosität zu regulieren, dein Selbstvertrauen zu stärken und mit mehr Gelassenheit in die Prüfung zu gehen.

Termin buchen

Kursinformationen (Einzel)

Dauer

  • 60 Minuten pro Sitzung

  • 90 Minuten pro Sitzung (empfohlen für die erste Sitzung)

Mitbringen

  • Keine Vorkenntnisse erforderlich

  • Eigene Unterlagen oder Prüfungsstoff, falls vorhanden

Kosten

  • 60 Minuten CHF 160.–

  • 90 Minuten CHF 190.–

Leistungen

  • Individuelle mentale Begleitung

  • Übungen zur Stressbewältigung

  • Tipps für die Anwendung im Alltag und in Prüfungssituationen

Gruppenkurs

In diesem kompakten Gruppenkurs lernst du, Prüfungsangst abzubauen, deine innere Ruhe zu stärken und dich mental auf Prüfungssituationen vorzubereiten.

Termin buchen

Kursinformationen (Gruppe)

Dauer

  • 7 × 2 Stunden, wöchentlich

Mitbringen

  • Keine Vorkenntnisse erforderlich

  • Bequeme Kleidung

Kosten

  • CHF 320.– pro Person

  • Ab 6 Teilnehmenden pauschal CHF 1'850.–

Leistungen

  • Teilnahme am Gruppenkurs

  • Kursunterlagen und Audio-Übungen für zu Hause

  • Persönliche Begleitung innerhalb der Gruppe

Prüfungsangst & Mentale Prüfungsvorbereitung

Individuelle Begleitung (Einzel)

In den Einzelsitzungen gehe ich gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse ein. Gemeinsam schauen wir, wie sich deine Prüfungsangst zeigt, welche Blockaden dich vielleicht bremsen und mit welchen Techniken du wieder innere Ruhe finden kannst. Mit bewährten Methoden wie Atem- und Achtsamkeitsübungen lernst du, Stress rechtzeitig zu erkennen und bewusst gegenzusteuern. Schritt für Schritt baust du so mehr Vertrauen in dich selbst auf und findest die Gelassenheit, die dir in Prüfungssituationen Sicherheit gibt.

Dein Nutzen:
Durch die individuelle Begleitung wirst du ruhiger und stabiler, wenn es darauf ankommt. Du gewinnst Klarheit und Konzentration, reduzierst Nervosität und kannst dein Wissen besser abrufen. Gleichzeitig stärkst du dein Selbstvertrauen – eine Ressource, die dir nicht nur in Prüfungen, sondern auch in anderen herausfordernden Situationen im Alltag zugutekommt.

Prüfungsvorbereitung in der Gruppe (2h-Kurs)

Der Gruppenkurs bietet dir die Möglichkeit, dich zusammen mit anderen mental auf Prüfungen vorzubereiten. Wir beginnen damit, Erwartungen und Ziele zu klären, und beschäftigen uns intensiv mit dem Thema Lampenfieber: wie es entsteht, welche positiven Aspekte darin liegen und wie du damit konstruktiv umgehen kannst. Mit einfachen Übungen aus dem Body & Brain-Training lernst du, Bewegung, Gefühl und Denken in Einklang zu bringen. Ergänzt wird dies durch mentale Strategien, die dir Sicherheit geben, sowie durch eine kurze Meditation, die Kraft und Zuversicht vermittelt. Zum Abschluss bleibt Zeit für Austausch und Rückblick.

Dein Nutzen:
Durch das gemeinsame Lernen profitierst du nicht nur von den Übungen, sondern auch von der Motivation und Unterstützung der Gruppe. Du lernst, deine Nervosität abzubauen, findest innere Ruhe und stärkst dein Selbstvertrauen. Die vermittelten Techniken sind einfach anzuwenden und lassen sich auch im Alltag, in Schule, Studium oder Beruf nutzen. Der Kurs eignet sich daher besonders auch für Berufsschulen und Ausbildungsbetriebe, die ihre Lernenden gezielt auf Prüfungssituationen vorbereiten möchten.